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Diätprogramm Phase 3

Bauen Sie die Anzahl an Protein - Produkten pro Tag weiter ab. Bleiben Sie in Phase 3 genauso lange wie in Phase 2.
> 2 Beutel Protein Pulver pro Tag
> Für den kleinen Hunger zwischendurch: 100 Gramm magere Milchprodukte und Obst
> Mittagessen: 2-3 Scheiben Knäckebrot mit eiweißhaltigem Belag (z.B. Käse) und unbegrenzt Gemüse
> Für den kleinen Hunger zwischendurch: 100 Gramm magere Milchprodukte und Obst
> Abendessen: 100-150 Gramm Fleisch oder Fisch, 200 Gramm Gemüse und 100 Gramm Produkte, die reich an Kohlenhydraten sind

Welches Obst darf ich in Phase 2 und 3 essen?
Obstsorten, die wir in Phase 2 empfehlen: Mandarinen, Erdbeeren, Kiwi, Wassermelonen, Pampelmusen, Nektarinen, Pfirsiche, Apfelsinen und Papayas. In Phase 3 dürfen Sie zusätzlich folgende Obstsorten essen: Äpfel, Birnen, Ananas, Kirschen und Weintrauben. Achtung! Sie dürfen nur frisches Obst essen, also keine Früchte aus der Dose. Welches Obst darf ich in Phase 2 und 3 nicht essen? Bananen, Aprikosen, Beerenfrüchte, Himbeeren und Granatäpfel.

Mehr zu den Phasen:

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